小动作价值大(健身提示)
其实健身不一定非要搞得动静很大，你坐在办公椅上，同样可以锻炼身体的一些小部位，也能达到醒脑、长劲儿的效果。下面介绍两个简易动作：
旋转拇指：
不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1—2分钟即可。
自我握手：
自我握手属于自体相互对抗运动，不仅能练力量，对神经系统也有很好的锻炼价值。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，紧握3秒钟后双手分开。然后左手拇指抓住右手的小鱼际，双手互握。各5—6次。, 百拇医药(北京体育大学运动训练博士 张莉清)
旋转拇指：
不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1—2分钟即可。
自我握手：
自我握手属于自体相互对抗运动，不仅能练力量，对神经系统也有很好的锻炼价值。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，紧握3秒钟后双手分开。然后左手拇指抓住右手的小鱼际，双手互握。各5—6次。, 百拇医药(北京体育大学运动训练博士 张莉清)