过敏体质要用心养护
过敏体质要用心养护
主讲人：中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任医师 于 彬
过敏一直困扰着不少人。过敏体质的人更是痛苦，外出游玩、聚餐、拜访养宠物的朋友时，可能不知什么原因就开始起红疹、咳嗽、气喘，才发现自己过敏了。究竟什么是过敏体质？
过敏体质的人往往有以下几个共同点，比如皮肤干燥，有时会刺痒；家里有父母、兄弟姐妹患有过敏性疾病；皮肤经常出油，但肤质干，看起来没有光泽，尤其在冬季。
患者还可能患有哮喘或鼻炎；容易发生过敏反应和过敏性疾病，但又找不到发病原因；湿疹、皮炎、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性肠炎……
生活中，常见的过敏原有以下5种：
吸入式过敏原。如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、尾气、煤气、香烟等。
食入式过敏原。牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、酒精、消炎药、葱、姜、蒜以及一些蔬菜水果等。
接触式过敏原。冷热空气、紫外线、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。
注射式过敏原。青霉素、链霉素、异种血清等。
自身组织抗原。精神紧张、工作压力、微生物感染、电离辐射、烧伤、外伤或感染等。
搞清楚了过敏原，过敏体质的人日常应如何预防和养护呢？
首先要注意饮食。饮食宜清淡、均衡，粗细荤素搭配适当。过敏性体质的人应该尽量少吃油腻、辛辣刺激性食物、腥膻发物、浓茶、咖啡，少吃甜食。多吃富含维生素的食物，可加强机体免疫力。卷心菜和柑橘类食物可抵抗过敏，日常生活中应该多吃，少吃冰冷刺激性的食物。
生活习惯也应做调整。起居应有规律，23点前入睡，不要熬夜。洗脸、刷牙要用温水，经常换洗衣物。枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要待在花粉浓度高或者正在刷油漆的地方。
日常生活中，过敏体质的人要避免接触过敏原，同时保持心情放松，避免情绪紧张。
规律运动与锻炼。适当锻炼身体，可以增强机体抵抗力。增加户外运动，有助放松身心。同时，患者可配合药膳来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。
远离过敏原。春季时节，患者要减少室外活动时间，避免接触花粉，预防过敏。必要时进行过敏原检查，作为参考依据。
此外，过敏体质人群的肌肤异常敏感，选择护肤品时一定要慎重，不要使用含有香料、酒精和果酸的产品。这类产品对肌肤刺激大，容易引起过敏。
脱敏疗法：将诱发过敏的物质(如尘螨活性蛋白)制成不同浓度的脱敏液，用患者能适应的小剂量每日给药(将脱敏滴剂滴于舌下，使其慢慢吸收，1~3分钟后咽下)，逐渐增大剂量，达到维持水平后持续足够时间，以提高病人的耐受力。一般来说，3~6个月就可起效，应该在症状消失后继续用药，一般建议治疗2年，可保证疗效持续多年，甚至终身。▲
主讲人：中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任医师 于 彬
过敏一直困扰着不少人。过敏体质的人更是痛苦，外出游玩、聚餐、拜访养宠物的朋友时，可能不知什么原因就开始起红疹、咳嗽、气喘，才发现自己过敏了。究竟什么是过敏体质？
过敏体质的人往往有以下几个共同点，比如皮肤干燥，有时会刺痒；家里有父母、兄弟姐妹患有过敏性疾病；皮肤经常出油，但肤质干，看起来没有光泽，尤其在冬季。
患者还可能患有哮喘或鼻炎；容易发生过敏反应和过敏性疾病，但又找不到发病原因；湿疹、皮炎、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性肠炎……
生活中，常见的过敏原有以下5种：
吸入式过敏原。如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、尾气、煤气、香烟等。
食入式过敏原。牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、酒精、消炎药、葱、姜、蒜以及一些蔬菜水果等。
接触式过敏原。冷热空气、紫外线、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。
注射式过敏原。青霉素、链霉素、异种血清等。
自身组织抗原。精神紧张、工作压力、微生物感染、电离辐射、烧伤、外伤或感染等。
搞清楚了过敏原，过敏体质的人日常应如何预防和养护呢？
首先要注意饮食。饮食宜清淡、均衡，粗细荤素搭配适当。过敏性体质的人应该尽量少吃油腻、辛辣刺激性食物、腥膻发物、浓茶、咖啡，少吃甜食。多吃富含维生素的食物，可加强机体免疫力。卷心菜和柑橘类食物可抵抗过敏，日常生活中应该多吃，少吃冰冷刺激性的食物。
生活习惯也应做调整。起居应有规律，23点前入睡，不要熬夜。洗脸、刷牙要用温水，经常换洗衣物。枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要待在花粉浓度高或者正在刷油漆的地方。
日常生活中，过敏体质的人要避免接触过敏原，同时保持心情放松，避免情绪紧张。
规律运动与锻炼。适当锻炼身体，可以增强机体抵抗力。增加户外运动，有助放松身心。同时，患者可配合药膳来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。
远离过敏原。春季时节，患者要减少室外活动时间，避免接触花粉，预防过敏。必要时进行过敏原检查，作为参考依据。
此外，过敏体质人群的肌肤异常敏感，选择护肤品时一定要慎重，不要使用含有香料、酒精和果酸的产品。这类产品对肌肤刺激大，容易引起过敏。
脱敏疗法：将诱发过敏的物质(如尘螨活性蛋白)制成不同浓度的脱敏液，用患者能适应的小剂量每日给药(将脱敏滴剂滴于舌下，使其慢慢吸收，1~3分钟后咽下)，逐渐增大剂量，达到维持水平后持续足够时间，以提高病人的耐受力。一般来说，3~6个月就可起效，应该在症状消失后继续用药，一般建议治疗2年，可保证疗效持续多年，甚至终身。▲