走出抑郁泥潭
36岁的阿杜在湖北十堰做汽车配件生意，因为情感变故和事业的压力，于10年前患上抑郁症。近日，他讲述了自己抵抗抑郁症的经历。
它让我痛不欲生
2003年年初，26岁的我事业已经风生水起。作为家族企业，最怕的就是亲人之间的利益纷争，然而此时，妻子却说她要做公司的法人，父亲、哥哥和我都不同意。就在我们纠结时，妻子竟撇下幼子离家出走。嗷嗷待哺的孩子、周围人的闲言碎语、竞争激烈不进则退的生意，让我的生活陷入日夜操劳、悲伤煎熬的状态。后来又赶上非典不能出门，我没事就在睡觉，躺在床上胡思乱想。在这自我封闭、注意力只集中在自己内心想法的过程中，我发现我病了。
我提不起劲，随时随地都想睡觉，躺在床上却一夜无眠，满脑子都是各种各样的想法在“打架”，对很多事情也提不起兴趣。这样的状态很痛苦，我去看医生，才知道患上了抑郁症。我开始吃药，一吃就是几个月，但病情毫无起色。
, 百拇医药
2003年年底，妻子终于回来了。然而，我的病却没有好转。2005年生意达到顶峰，我父亲、哥哥和弟弟竟然提出分家。极度的疲惫和绝望一起袭来，我崩溃了，随之而来的身体反应是，头晕、眼花、咽炎发作、肝火旺等，让人心烦到了极点，我整夜睡不着，特别想哭但却哭不出来。
抑郁症患者的夜是世界上最长的夜，因为失眠，当新的一天开始了，你的心中没有一丝喜悦，因为你起不了床，脑子里乱糟糟的。你想的是你昨天丢的一单生意，它会把你所有的生意都拖垮，连你的人生一起毁了，你会失去家庭、财富、家人甚至生命。为什么那么多抑郁症患者最后都选择自杀，我算是体会到了，因为抑郁症让你痛不欲生，生不如死。
它逼我几番寻死
经朋友推荐，我找到一家医院的张医生，他对抑郁症有研究。他说：“首先你不能赖床，必须运动。运动能转移你的注意力，不再被脑子中的念头左右，而且运动能加速血液循环，消除你身体上的疲劳，增强你的深度睡眠；其次，你要一天泡三四次澡，这样能让身体得到放松；再次，一定要尽自己最大的意志去做事，跟别人聊天，这样能帮助你不再关注脑子中的各种念头。”
, 百拇医药
我回家就开始按照他说的办法实施。我每天让自己坚持运动，找人聊天，一天泡几次澡。效果还真的不错，慢慢的心情有愉悦感了，而且最惊喜的是，我有控制力了。但非常遗憾的是，没多久张医生就调到北京工作去了。临行前，他跟我交代：“你一定要让你的家人帮助你坚持。”
如果我的妻子真的能耐心地关心我、帮助我，我的病就不会那样反复。可惜我的妻子不懂这些，也不能理解。没有外力的监督和帮扶，我又一次坠入抑郁的深渊。此后，我吃了很多抗焦虑的药，但不起一点作用。
2008年，我已经有了几十次自杀的念头，付诸实施的也有十几次，但每次死到临头的时候，我的心里总有声音——不能死。不能死，就得自救，否则只有死路一条。
他帮我对抗病魔
2008年年底，我状态好一点，便跑到东北见了一个朋友。他帮我引见了崔永元。
, 百拇医药
我来到北京，在中央电视台附近的一个健身会所见到了崔永元。10年来抑郁症如影随形，但却没有把他打垮。那天中午，崔永元请我和同行的舅舅吃饭。跟他在一起，我没有拘束感。他说：“天下抑郁患者是一家，抑郁症上身，你不要把它当灾难。我们平时背负太多东西，逃避压力是我们人的一种本能，抑郁症实际上是我们身体逃避压力的一种方式。真正带给我们痛苦的是，与抑郁症的对抗，它不让你去工作，但你必须想方设法完成。就像我，做《实话实说》，每周一期，我不能让人知道我患了抑郁症，还必须把工作尽量做得完美。曾经，我也有过自杀的念头，幸运的是我的助手及时出现，算是救了我一命。后来，我放弃了《实话实说》，开始做《我的长征》，在外人看来，崔永元开辟了一个新栏目，实际上对我来说也是一个行为疗法。每天什么时间到达某一个目的地，开始采访，这些都是我对抗抑郁症最好的武器。”
最后，他告诉我：“只要能达到规律生活，健康睡眠，你就快好了。你一定要跟抑郁症做斗争，坚持到底，只要不死，就一定能走出来，底线是不能死。”
, http://www.100md.com
从北京回来，我浑身充满了力量，每天都坚持出去跑业务，忙着跟人做售后服务，生意再次兴隆。
我计划投身公益
2010年，我无意中在网上搜到山东作家冷馨儿的《我的10年抑郁症奋斗史》，讲述她得了抑郁症后如何靠自己一步一步地走出来。她之所以能够成功，在于她的意志，她接纳抑郁，又奋起反抗它，靠的是自己对抑郁症的了解、坚强的毅力、明确的生活目标以及必胜的信念。通过这本书，我相信了一句话，爱是最好的疗愈方法。
从崔永元和冷馨儿的故事里，我总结了一个关键词，那就是“对抗”。抑郁症的力量不是一般的强大，它就是喜欢你的混乱，它让你虚弱、疲劳、心境恶劣。一旦你选择了决斗，你就把自己和抑郁分开了，你站在了抑郁的对面，你就有力量了。这些年，我逐渐掌握了抑郁症控制我的方法，慢慢地做到见招拆招。到了2012年，我基本已经把自己恢复到了正常的状态。2013年年初，我计划运作了一个抑郁患者关爱中心。目前，我正在帮助一个叫小林的女孩走出抑郁的泥沼，已初见成效。, 百拇医药(洛琦)
它让我痛不欲生
2003年年初，26岁的我事业已经风生水起。作为家族企业，最怕的就是亲人之间的利益纷争，然而此时，妻子却说她要做公司的法人，父亲、哥哥和我都不同意。就在我们纠结时，妻子竟撇下幼子离家出走。嗷嗷待哺的孩子、周围人的闲言碎语、竞争激烈不进则退的生意，让我的生活陷入日夜操劳、悲伤煎熬的状态。后来又赶上非典不能出门，我没事就在睡觉，躺在床上胡思乱想。在这自我封闭、注意力只集中在自己内心想法的过程中，我发现我病了。
我提不起劲，随时随地都想睡觉，躺在床上却一夜无眠，满脑子都是各种各样的想法在“打架”，对很多事情也提不起兴趣。这样的状态很痛苦，我去看医生，才知道患上了抑郁症。我开始吃药，一吃就是几个月，但病情毫无起色。
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抑郁症患者的夜是世界上最长的夜，因为失眠，当新的一天开始了，你的心中没有一丝喜悦，因为你起不了床，脑子里乱糟糟的。你想的是你昨天丢的一单生意，它会把你所有的生意都拖垮，连你的人生一起毁了，你会失去家庭、财富、家人甚至生命。为什么那么多抑郁症患者最后都选择自杀，我算是体会到了，因为抑郁症让你痛不欲生，生不如死。
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经朋友推荐，我找到一家医院的张医生，他对抑郁症有研究。他说：“首先你不能赖床，必须运动。运动能转移你的注意力，不再被脑子中的念头左右，而且运动能加速血液循环，消除你身体上的疲劳，增强你的深度睡眠；其次，你要一天泡三四次澡，这样能让身体得到放松；再次，一定要尽自己最大的意志去做事，跟别人聊天，这样能帮助你不再关注脑子中的各种念头。”
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如果我的妻子真的能耐心地关心我、帮助我，我的病就不会那样反复。可惜我的妻子不懂这些，也不能理解。没有外力的监督和帮扶，我又一次坠入抑郁的深渊。此后，我吃了很多抗焦虑的药，但不起一点作用。
2008年，我已经有了几十次自杀的念头，付诸实施的也有十几次，但每次死到临头的时候，我的心里总有声音——不能死。不能死，就得自救，否则只有死路一条。
他帮我对抗病魔
2008年年底，我状态好一点，便跑到东北见了一个朋友。他帮我引见了崔永元。
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我来到北京，在中央电视台附近的一个健身会所见到了崔永元。10年来抑郁症如影随形，但却没有把他打垮。那天中午，崔永元请我和同行的舅舅吃饭。跟他在一起，我没有拘束感。他说：“天下抑郁患者是一家，抑郁症上身，你不要把它当灾难。我们平时背负太多东西，逃避压力是我们人的一种本能，抑郁症实际上是我们身体逃避压力的一种方式。真正带给我们痛苦的是，与抑郁症的对抗，它不让你去工作，但你必须想方设法完成。就像我，做《实话实说》，每周一期，我不能让人知道我患了抑郁症，还必须把工作尽量做得完美。曾经，我也有过自杀的念头，幸运的是我的助手及时出现，算是救了我一命。后来，我放弃了《实话实说》，开始做《我的长征》，在外人看来，崔永元开辟了一个新栏目，实际上对我来说也是一个行为疗法。每天什么时间到达某一个目的地，开始采访，这些都是我对抗抑郁症最好的武器。”
最后，他告诉我：“只要能达到规律生活，健康睡眠，你就快好了。你一定要跟抑郁症做斗争，坚持到底，只要不死，就一定能走出来，底线是不能死。”
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从北京回来，我浑身充满了力量，每天都坚持出去跑业务，忙着跟人做售后服务，生意再次兴隆。
我计划投身公益
2010年，我无意中在网上搜到山东作家冷馨儿的《我的10年抑郁症奋斗史》，讲述她得了抑郁症后如何靠自己一步一步地走出来。她之所以能够成功，在于她的意志，她接纳抑郁，又奋起反抗它，靠的是自己对抑郁症的了解、坚强的毅力、明确的生活目标以及必胜的信念。通过这本书，我相信了一句话，爱是最好的疗愈方法。
从崔永元和冷馨儿的故事里，我总结了一个关键词，那就是“对抗”。抑郁症的力量不是一般的强大，它就是喜欢你的混乱，它让你虚弱、疲劳、心境恶劣。一旦你选择了决斗，你就把自己和抑郁分开了，你站在了抑郁的对面，你就有力量了。这些年，我逐渐掌握了抑郁症控制我的方法，慢慢地做到见招拆招。到了2012年，我基本已经把自己恢复到了正常的状态。2013年年初，我计划运作了一个抑郁患者关爱中心。目前，我正在帮助一个叫小林的女孩走出抑郁的泥沼，已初见成效。, 百拇医药(洛琦)