“带球妈妈”平息两性冲突
当了“带球(大肚子)”走的妈妈之后，你是不是常常乱发脾气呢?这时候，老公莫名其妙成了出气筒，虽然事后也觉得是自己不对，但却不知该如何向老公“低头”。让专家告诉你，怎么表达最好!
怀孕后的妈妈体内的荷尔蒙会产生变化，生理开始改变，会导致疲乏、睡眠品质不好，加上肚子一天天变大，身体负荷也加重，情绪很容易被挑起而爆发。此时的准妈妈，如何赢得另一半更多的关爱和呵护?其实只要利用一些小技巧，就能轻松化解两性冲突。
第一步：面对情绪
1.了解、接纳情绪变化
孕妇在怀孕时，经常会出现“复情绪”，两性专家解释，所谓的“复情绪”是指因为自己有情绪而生气，换句话说就是为了生气而生气。所以孕妇的首要工作应该先了解情绪的来龙去脉，例如：是什么事情让自己生气?是谁让自己生气?是什么原因让自己生气?第二步则是接纳情绪。毕竟怀孕后的改变很多，除了孕妇本身要接受自己的情绪变化，另一半也应该学习接纳孕妇的情绪变化。
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2.用“我”信息传达感受
当心情不好时，建议孕妇，可以利用“我”信息，传达不开心的原因，让另一半理解自己的感受后，对方才能知道该如何帮助你。透过“我”信息的传递，孕妇能适时宣泄情绪，并向外寻求支援。提醒孕妇，千万不要把事情和感觉全放在心里，把自己变成一个雷区，让别人不敢靠近。对男人来说，当女人成了一颗不定时炸弹时，男人自然会想躲避，如果孕妇想要得到的是老公更多的呵护，用生气来获取关心的方式，反而会得到相反的效果。
可以尝试下面做法：
(1)当你觉得很累，对方叫你帮他拿东西，可是你已经好累了，所以不想去拿。应该让对方知道你很累的时候无法帮他做事情，希望他能了解。
(2)“我现在大肚子了，不能做太多的家事，你可以帮我的忙吗?”注意向对方描述自己的状态和不能做这件事的原因，请对方给予协助。
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3.情绪日记分析原因
发完脾气之后，当然要想办法不再生气，建议孕妇不妨尝试写下“情绪日记”，将自己的情绪记录下来，从中发现自己生气的原因，以后才能避免。
记录情绪日记的四要点：
△几月几日发生了什么事。
△为什么会生气，导致生气的人、事物为何?
△当时的情绪状态如何?是难过、气愤还是觉得很累?
△找出能够避免的方法。
第二步：见招拆招
状况一：想做或想吃孕妇不宜的事情或食物，被老公阻止而迁怒于他。
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这种情况下，孕妇通常充满挫折感，气自己的成分远超过气老公，因为明知道被老公阻止的是不该做的事，但是为什么自己的克制力那么差?
应对方法：孕妇必须弄清楚自己在气什么，了解原因之后，再好好探索自己的情绪，就较能掌握情绪的变化了。
状况二：由于身材走样，担心老公外遇，而变得疑神疑鬼，时常哭闹、发脾气。
孕妇会因此发脾气，主要是因为没有安全感，觉得自己不漂亮了，老公就会移情别恋。
应对方法：
(1)想要抓住老公的目光，必须先建立自信，不要认为自己臃肿就不需要打扮，此时更该让自己容光焕发。
(2)注意饮食，不要过度发胖，保持适当的身材。
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(3)如果还是担心老公出轨，不妨用撒娇、幽默的口吻，跟他说说你的想法和烦恼，让他知道你的担忧。
(4)一起讨论可以使你放心的做法，将你的担心降至最低。
状况三：老公工作忙碌，有时抽不出时间陪伴产检，孕妇往往因此大发雷霆。
应对方法：遇到这样的情形，孕妇可以先问问自己，为此生气的用意为何?
(1)害怕去产检，需要有人陪伴：可以找能替代老公的人选，比如家人或好友陪你去产检，减轻心理的恐惧与不安。
(2)对老公有所期望，并想借此突显自己的重要性：这样恐怕会造成对方过大的压力，孕妇应该试着调适自己的心态，不要硬逼老公完成不可能的任务，当然，准爸爸也必须尽力而为才行喔!
3.出现过度失落、不安等不合常理的依赖性：假使已经陷入这样的情绪，孕妇最好求助于心理医师，其实除了产检之外，心理健康更该注意，才能生出身心健全的宝宝。
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第三步：安抚伴侣
已经对老公发了脾气，又该如何补救呢?笔者认为，不论哪种挽救方法，一定要以“爱”为出发点，才能发挥最大功用，否则只是表面工夫，可能让对方更觉得不舒服。
1.坦白
发了脾气之后，其实不用感到自责，坦白地跟老公道歉，告诉他自己为什么会生气，让他知道你在意的是什么事，即使是没来由的生气，也应该坦诚告诉老公，不要让对方觉得莫名其妙。当他知道你有道歉的诚意之后，自然也会包容、原谅情绪不稳的你。
2.道谢、撒娇
老公很体贴地当了你的出气筒，事后不妨先跟他撒撒娇，再向他道谢，告诉他“还好有你体谅我，有你真好”，表达对他的感谢之意，让老公知道你很在乎他。
3.写卡片、送小礼物
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如果你是个内向、害羞，无法当面说出感谢话语的孕妇，利用亲笔写的小卡片传情，或是准备一个惊喜小礼物，都是不错的方法，能让老公明白你的心意，也免去说不出口的尴尬。
4.肢体动作
透过肢体间的接触，让老公感受到你的爱意，哪怕只是一个拥抱、一个KISS，都能给予对方温暖的感觉。
小贴士：生气前，请先这样做!
愤怒的情绪来得又急又快，所以在准备发脾气的当下，可以先做几件事，它们有助于孕妇冷静。做这些事情除了能转移注意力，主要功能是唤起孕妇的理性，当需要运用理智时，也会放慢脚步多思考。此时孕妇就能评估一下自己生气是不是恰当，并思考安抚情绪的方式，如此一来，情绪就能平静、缓和下来，自然就不易动怒了。
(1)深呼吸。
(2)调整心情。
(3)看看周围的环境，例如：房间的摆设、墙壁的颜色等。
(4)观察对方的穿着，例如：领带的颜色、衣服的款式、衬衫扣子有几颗等。
孕期情绪不佳，也会连带影响产后的情绪，因为有了宝宝之后，更激起妈妈要保护小孩的母性，也变得更敏感而易怒。所以，孕妇一定要在孕期就学习如何安顿自己的情绪，能正向地好好面对，易怒的性格就会改变。懂得调解和抒发，让自己活得快乐、健康，才能快乐地度过孕期。, http://www.100md.com(子 刚)
怀孕后的妈妈体内的荷尔蒙会产生变化，生理开始改变，会导致疲乏、睡眠品质不好，加上肚子一天天变大，身体负荷也加重，情绪很容易被挑起而爆发。此时的准妈妈，如何赢得另一半更多的关爱和呵护?其实只要利用一些小技巧，就能轻松化解两性冲突。
第一步：面对情绪
1.了解、接纳情绪变化
孕妇在怀孕时，经常会出现“复情绪”，两性专家解释，所谓的“复情绪”是指因为自己有情绪而生气，换句话说就是为了生气而生气。所以孕妇的首要工作应该先了解情绪的来龙去脉，例如：是什么事情让自己生气?是谁让自己生气?是什么原因让自己生气?第二步则是接纳情绪。毕竟怀孕后的改变很多，除了孕妇本身要接受自己的情绪变化，另一半也应该学习接纳孕妇的情绪变化。
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当心情不好时，建议孕妇，可以利用“我”信息，传达不开心的原因，让另一半理解自己的感受后，对方才能知道该如何帮助你。透过“我”信息的传递，孕妇能适时宣泄情绪，并向外寻求支援。提醒孕妇，千万不要把事情和感觉全放在心里，把自己变成一个雷区，让别人不敢靠近。对男人来说，当女人成了一颗不定时炸弹时，男人自然会想躲避，如果孕妇想要得到的是老公更多的呵护，用生气来获取关心的方式，反而会得到相反的效果。
可以尝试下面做法：
(1)当你觉得很累，对方叫你帮他拿东西，可是你已经好累了，所以不想去拿。应该让对方知道你很累的时候无法帮他做事情，希望他能了解。
(2)“我现在大肚子了，不能做太多的家事，你可以帮我的忙吗?”注意向对方描述自己的状态和不能做这件事的原因，请对方给予协助。
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3.情绪日记分析原因
发完脾气之后，当然要想办法不再生气，建议孕妇不妨尝试写下“情绪日记”，将自己的情绪记录下来，从中发现自己生气的原因，以后才能避免。
记录情绪日记的四要点：
△几月几日发生了什么事。
△为什么会生气，导致生气的人、事物为何?
△当时的情绪状态如何?是难过、气愤还是觉得很累?
△找出能够避免的方法。
第二步：见招拆招
状况一：想做或想吃孕妇不宜的事情或食物，被老公阻止而迁怒于他。
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这种情况下，孕妇通常充满挫折感，气自己的成分远超过气老公，因为明知道被老公阻止的是不该做的事，但是为什么自己的克制力那么差?
应对方法：孕妇必须弄清楚自己在气什么，了解原因之后，再好好探索自己的情绪，就较能掌握情绪的变化了。
状况二：由于身材走样，担心老公外遇，而变得疑神疑鬼，时常哭闹、发脾气。
孕妇会因此发脾气，主要是因为没有安全感，觉得自己不漂亮了，老公就会移情别恋。
应对方法：
(1)想要抓住老公的目光，必须先建立自信，不要认为自己臃肿就不需要打扮，此时更该让自己容光焕发。
(2)注意饮食，不要过度发胖，保持适当的身材。
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(3)如果还是担心老公出轨，不妨用撒娇、幽默的口吻，跟他说说你的想法和烦恼，让他知道你的担忧。
(4)一起讨论可以使你放心的做法，将你的担心降至最低。
状况三：老公工作忙碌，有时抽不出时间陪伴产检，孕妇往往因此大发雷霆。
应对方法：遇到这样的情形，孕妇可以先问问自己，为此生气的用意为何?
(1)害怕去产检，需要有人陪伴：可以找能替代老公的人选，比如家人或好友陪你去产检，减轻心理的恐惧与不安。
(2)对老公有所期望，并想借此突显自己的重要性：这样恐怕会造成对方过大的压力，孕妇应该试着调适自己的心态，不要硬逼老公完成不可能的任务，当然，准爸爸也必须尽力而为才行喔!
3.出现过度失落、不安等不合常理的依赖性：假使已经陷入这样的情绪，孕妇最好求助于心理医师，其实除了产检之外，心理健康更该注意，才能生出身心健全的宝宝。
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第三步：安抚伴侣
已经对老公发了脾气，又该如何补救呢?笔者认为，不论哪种挽救方法，一定要以“爱”为出发点，才能发挥最大功用，否则只是表面工夫，可能让对方更觉得不舒服。
1.坦白
发了脾气之后，其实不用感到自责，坦白地跟老公道歉，告诉他自己为什么会生气，让他知道你在意的是什么事，即使是没来由的生气，也应该坦诚告诉老公，不要让对方觉得莫名其妙。当他知道你有道歉的诚意之后，自然也会包容、原谅情绪不稳的你。
2.道谢、撒娇
老公很体贴地当了你的出气筒，事后不妨先跟他撒撒娇，再向他道谢，告诉他“还好有你体谅我，有你真好”，表达对他的感谢之意，让老公知道你很在乎他。
3.写卡片、送小礼物
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如果你是个内向、害羞，无法当面说出感谢话语的孕妇，利用亲笔写的小卡片传情，或是准备一个惊喜小礼物，都是不错的方法，能让老公明白你的心意，也免去说不出口的尴尬。
4.肢体动作
透过肢体间的接触，让老公感受到你的爱意，哪怕只是一个拥抱、一个KISS，都能给予对方温暖的感觉。
小贴士：生气前，请先这样做!
愤怒的情绪来得又急又快，所以在准备发脾气的当下，可以先做几件事，它们有助于孕妇冷静。做这些事情除了能转移注意力，主要功能是唤起孕妇的理性，当需要运用理智时，也会放慢脚步多思考。此时孕妇就能评估一下自己生气是不是恰当，并思考安抚情绪的方式，如此一来，情绪就能平静、缓和下来，自然就不易动怒了。
(1)深呼吸。
(2)调整心情。
(3)看看周围的环境，例如：房间的摆设、墙壁的颜色等。
(4)观察对方的穿着，例如：领带的颜色、衣服的款式、衬衫扣子有几颗等。
孕期情绪不佳，也会连带影响产后的情绪，因为有了宝宝之后，更激起妈妈要保护小孩的母性，也变得更敏感而易怒。所以，孕妇一定要在孕期就学习如何安顿自己的情绪，能正向地好好面对，易怒的性格就会改变。懂得调解和抒发，让自己活得快乐、健康，才能快乐地度过孕期。, http://www.100md.com(子 刚)