小暑避暑湿

    (公历7月6-8日)

    温风至 蟋蟀居宇 鹰始鸷

    [宜]养心，保持乐观心态

    [忌]过分贪凉及摄入过多冷食

    小暑，“署”即炎热，小暑意即小热。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始，应减少外出，以避暑气。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，其实这种吃法也是为了更好地使身体排汗，而排除体内的各种毒素。因为夏季容易食欲不振，而饺子，正是开胃解馋的食物，有些地方还吃生黄瓜和煮鸡蛋。

    小暑时节大地上没有一丝凉风，就算有风的话，那也是夹杂着一股热浪迎面扑来。《诗经·七月》写道：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”是说小暑节气时，由于太热，连蟋蟀都跑到了庭院里来避暑了。

    但是，季节虽然炎热，养生还是一样要防湿。民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法，因为夏季气温高、湿度大，长时间将桌椅摆放在露天，容易受潮，一旦座椅温度升高，就会将这潮气散发给人体，久而久之，甚至会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。

    谨防暑湿致水肿，健脾祛湿是关键

    夏季到了，人容易水肿，尤其是女性朋友。水肿又称浮肿，通常多表现为手、足部有轻度凹陷，同时伴有乏力、厌食等症状。等夏天一过，水肿有时候会自动消退。其实，这都是轻微的功能性水肿，是身体对内外环境一时无法适应的调节，问题不是很大，就像有时候人失眠，第二天早晨起来后也常见眼睑、手等处出现水肿是一样的，活动一段时间会自动消失。但是，有些水肿，却是因为暑天湿邪困脾引起的，不仅如此，气闷、困倦、瞌睡、反应迟钝等不适症状也与它脱不了干系。

    天气炎热 ......