名老中医谈养生——淡泊的生活/健康身体“晒”出来
名老中医谈养生——淡泊的生活
文/李俊德
林沛湘，男，汉族，生于1906年3月。系广西中医学院教授。林老一生简朴，没有烟酒嗜好，也没有特殊的保健方法。不吃药膳及保健品，常吃家常便饭，坚持早睡早起。他生活朴实，淡于名利。林老的这篇文章展现出了老年人生活的一个画面。
我今年88岁，虽然年高，但没有什么特殊的养生经验可谈，只是积累了一些生活常识罢了。我一向早睡早起，保证每天睡足8小时。早上有散步习惯。不吸烟，不喝酒，不饮茶。遇见不如意的事，想到“心实吃亏”，看得开就踏实了。目前听力、视力都很好，看报纸不戴眼镜，看电视也能听清声音。记忆力亦很强，尚能记得很多方歌、医药文献，及新近发生或见到过的事情。
我的食量很小，一天只食6两米饭，惟早餐稍偏多一点。不吃夜宵，不吃辣椒，而姜、葱、蒜不忌。爱吃青菜、豆腐、鱼类。从不服用保健品，也不吃药膳。20年来一直与妻子分床独居，居住条件宽畅、舒适。
我几年前就退休 ......
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文/李俊德
林沛湘，男，汉族，生于1906年3月。系广西中医学院教授。林老一生简朴，没有烟酒嗜好，也没有特殊的保健方法。不吃药膳及保健品，常吃家常便饭，坚持早睡早起。他生活朴实，淡于名利。林老的这篇文章展现出了老年人生活的一个画面。
我今年88岁，虽然年高，但没有什么特殊的养生经验可谈，只是积累了一些生活常识罢了。我一向早睡早起，保证每天睡足8小时。早上有散步习惯。不吸烟，不喝酒，不饮茶。遇见不如意的事，想到“心实吃亏”，看得开就踏实了。目前听力、视力都很好，看报纸不戴眼镜，看电视也能听清声音。记忆力亦很强，尚能记得很多方歌、医药文献，及新近发生或见到过的事情。
我的食量很小，一天只食6两米饭，惟早餐稍偏多一点。不吃夜宵，不吃辣椒，而姜、葱、蒜不忌。爱吃青菜、豆腐、鱼类。从不服用保健品，也不吃药膳。20年来一直与妻子分床独居，居住条件宽畅、舒适。
我几年前就退休 ......
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