徐中玉：“两多两不”得高寿
徐中玉是我国著名文艺理论家。他主编出版的《古文鉴赏大辞典》赢得学术界和广大读者欢迎，荣获全国图书金钥匙奖一等奖；《近代文学大系文学理论卷》荣获1999年国家图书出版最高荣誉奖。
徐老将自己的养生经验总结为“两多两不”：
一日多餐 徐老在饮食上由原来的一日三餐改为一日多餐。他说：老人每餐吃得不多，但很快就饿了，饿了就吃，这样可及时补充体内营养，是符合生理规律的，有利于老人健康。
多饮茶 徐老爱喝绿茶，而且很推崇茶的保健作用，说起来滔滔不绝，他说：茶中的主要成分是茶多酚，可以增强微血管韧性，防止微血管壁破裂出血，而且茶多酚可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。因此他到内地和国外讲学，也把喜爱的绿茶带在身边，每天泡上一两杯。
不憋气 “快人快语，内心舒畅，才能延年益寿。”徐老是个直肚肠的人，心里想啥，嘴里就说啥，从不把不快憋在心里。他认为，不愉快的情绪久居心头，会损伤内脏器官。
不熬夜 对老人来说开夜车最伤神。尽管有许多事情要做，但每到晚上10点左右，他就上床睡觉，把余下的事情留到第二天再做，坚持不开夜车。
另外，徐老生活简朴而规律，除了新鲜时蔬，并不吃什么特别的补品。他认为，多运动，多思考非常有益处。
徐中玉的家与公园相临，徐老每天早上都要到公园走一圈，这一圈下来差不多1小时，他说：“我这样散步有三个好处，一是呼吸新鲜空气，二是活动一下筋骨，三个看蓝天白云、绿树红花，心情特别舒畅。”
徐老最大的爱好莫过于看书，他说，读书除了获得知识外，还有较强的解郁作用，有利于身心健康。 (祝天泽)
徐老将自己的养生经验总结为“两多两不”：
一日多餐 徐老在饮食上由原来的一日三餐改为一日多餐。他说：老人每餐吃得不多，但很快就饿了，饿了就吃，这样可及时补充体内营养，是符合生理规律的，有利于老人健康。
多饮茶 徐老爱喝绿茶，而且很推崇茶的保健作用，说起来滔滔不绝，他说：茶中的主要成分是茶多酚，可以增强微血管韧性，防止微血管壁破裂出血，而且茶多酚可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。因此他到内地和国外讲学，也把喜爱的绿茶带在身边，每天泡上一两杯。
不憋气 “快人快语，内心舒畅，才能延年益寿。”徐老是个直肚肠的人，心里想啥，嘴里就说啥，从不把不快憋在心里。他认为，不愉快的情绪久居心头，会损伤内脏器官。
不熬夜 对老人来说开夜车最伤神。尽管有许多事情要做，但每到晚上10点左右，他就上床睡觉，把余下的事情留到第二天再做，坚持不开夜车。
另外，徐老生活简朴而规律，除了新鲜时蔬，并不吃什么特别的补品。他认为，多运动，多思考非常有益处。
徐中玉的家与公园相临，徐老每天早上都要到公园走一圈，这一圈下来差不多1小时，他说：“我这样散步有三个好处，一是呼吸新鲜空气，二是活动一下筋骨，三个看蓝天白云、绿树红花，心情特别舒畅。”
徐老最大的爱好莫过于看书，他说，读书除了获得知识外，还有较强的解郁作用，有利于身心健康。 (祝天泽)