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编号:12790206
快乐舞蹈,谨慎绕“雷”
http://www.100md.com 2015年7月1日 幸福家庭 2015年第7期
     跳广场舞对于老年朋友来说,不仅是锻炼的方式之一,还可广交朋友,消除孤独感。因此,广场舞很受老年朋友的欢迎。然而,中老年朋友要注意了,广场舞也有“雷区”,如果不谨慎,很可能触“雷”。

    那么,跳广场舞要如何避开“雷”区呢?简单地说,可以概括为“三意识”和“三选择”。

    三意识

    “三意识”即血压意识、节奏意识、时间意识,主要是对心脑血管疾病患者的一种提醒。心脑血管疾病是中老年朋友的常见病、多发病。而广场舞是种有氧运动,有利于改善心血管和呼吸系统疾病患者的症状,所以不少患有心脑血管疾病的朋友想通过跳广场舞增强体质,但患有心脑血管疾病的朋友千万要注意量力而行。心脑血管疾病严重的朋友最好不要跳广场舞,因为此类患者心肺功能减弱,血管弹性下降、血流阻力升高,剧烈的运动会加重心脏负担,造成供氧不足,会导致心率和血压骤升,跳舞就很容易踩“雷”发生不测。

    心脑血管疾病不是非常严重、经医师鉴定可以跳广场舞的明友,是可以适当去跳舞的,但前提是要有血压意识、节奏意识和时间意识 ......

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