在外用耳机 别只戴一边
在外用耳机
别只戴一边
李 伟 编译
越来越多的年轻人无论走到哪里都戴着耳机，沉浸在自己的世界里。但数据显示，85分贝的声音听两小时，或者100分贝的声音听几分钟，就会对内耳耳毛细胞造成损伤。近日，美国《健康》杂志刊文，给出预防噪音造成听力损失的几个方法。
1.调高音量前，先休息几分钟。美国耳科专家加仑指出，以特定音量听音乐时，双耳会逐渐适应，容易再提高音量至更高分贝，耳朵不会有不适感。如果戴耳机听音乐几小时，再想调高音量前，不妨先停下来休息5~10分钟。
2.升级耳机装备。加仑指出，在嘈杂的环境里，人们常不自觉地调高耳机音量。对于经常在外用耳机者，最好购买降噪耳机。另外，入耳式耳机不要只戴一只，这样双耳就可以向大脑传送声音信号，否则很容易调高音量。
3.设置音量上限。有些设备可以设置音量上限，也可以下载音量调控的软件；如果没有这些功能，也可以自我限制，如音量不超过最大的60%。
4.检测环境噪音。有些智能手表、手机可测量噪音，对环境音量进行检测，过大时发出预警。
5.随身带着耳塞。专家建议把保护双耳听力作为日常，就像天冷了会加外套，不妨随身带一对耳塞，声音太响时就戴上。▲, http://www.100md.com(李伟)
别只戴一边
李 伟 编译
越来越多的年轻人无论走到哪里都戴着耳机，沉浸在自己的世界里。但数据显示，85分贝的声音听两小时，或者100分贝的声音听几分钟，就会对内耳耳毛细胞造成损伤。近日，美国《健康》杂志刊文，给出预防噪音造成听力损失的几个方法。
1.调高音量前，先休息几分钟。美国耳科专家加仑指出，以特定音量听音乐时，双耳会逐渐适应，容易再提高音量至更高分贝，耳朵不会有不适感。如果戴耳机听音乐几小时，再想调高音量前，不妨先停下来休息5~10分钟。
2.升级耳机装备。加仑指出，在嘈杂的环境里，人们常不自觉地调高耳机音量。对于经常在外用耳机者，最好购买降噪耳机。另外，入耳式耳机不要只戴一只，这样双耳就可以向大脑传送声音信号，否则很容易调高音量。
3.设置音量上限。有些设备可以设置音量上限，也可以下载音量调控的软件；如果没有这些功能，也可以自我限制，如音量不超过最大的60%。
4.检测环境噪音。有些智能手表、手机可测量噪音，对环境音量进行检测，过大时发出预警。
5.随身带着耳塞。专家建议把保护双耳听力作为日常，就像天冷了会加外套，不妨随身带一对耳塞，声音太响时就戴上。▲, http://www.100md.com(李伟)