健身扭转晚年生活
健身扭转晚年生活
你不可以倒转时光，但可以重新上弦。家住加拿大安大略省的琼·麦当娜今年74岁。4年前，她一身慢性病，下楼梯都非常困难，靠长期吃药维持健康，直到身体迅速恶化，不得不在女儿的督促下开始健身。
第一个月，她减掉了9斤，半年后减掉了40斤，还登上了杂志封面。4年时间，她减重56斤，在接受采访时说：“这真的很不容易，我有关节炎、高血压、高胆固醇，很多动作我都完成不了，所以我会慢下来，花两倍、三倍时间，去完成一个常规锻炼。”
不仅如此，琼慢慢发现，锻炼远远不是减肥那么简单。4年时间的努力、不放弃，彻底扭转了她的健康状况——不仅活力满满、健步如飞，还能做很多年轻人都做不了的健身训练。更重要的是，她“活过来了”，开始喜欢自己、肯定自己。“现在，每天早上7点，我就会到健身房，每次2个小时，一周去5次，这感觉好极了。”
2017年，她开通了社交网络账号，分享自己的健身日常，鼓励希望改变的人勇敢、大胆地去努力。被网友亲切地称为“硬核奶奶”后，琼表示：“不管你是60岁、70岁，还是80岁，永远不要相信你不会有深刻改变。生命是一份神奇的礼物，我们可以不断成长，培养自己最好的一面，不管多晚，不管多难。”▲
(唐 敏), http://www.100md.com
你不可以倒转时光，但可以重新上弦。家住加拿大安大略省的琼·麦当娜今年74岁。4年前，她一身慢性病，下楼梯都非常困难，靠长期吃药维持健康，直到身体迅速恶化，不得不在女儿的督促下开始健身。
第一个月，她减掉了9斤，半年后减掉了40斤，还登上了杂志封面。4年时间，她减重56斤，在接受采访时说：“这真的很不容易，我有关节炎、高血压、高胆固醇，很多动作我都完成不了，所以我会慢下来，花两倍、三倍时间，去完成一个常规锻炼。”
不仅如此，琼慢慢发现，锻炼远远不是减肥那么简单。4年时间的努力、不放弃，彻底扭转了她的健康状况——不仅活力满满、健步如飞，还能做很多年轻人都做不了的健身训练。更重要的是，她“活过来了”，开始喜欢自己、肯定自己。“现在，每天早上7点，我就会到健身房，每次2个小时，一周去5次，这感觉好极了。”
2017年，她开通了社交网络账号，分享自己的健身日常，鼓励希望改变的人勇敢、大胆地去努力。被网友亲切地称为“硬核奶奶”后，琼表示：“不管你是60岁、70岁，还是80岁，永远不要相信你不会有深刻改变。生命是一份神奇的礼物，我们可以不断成长，培养自己最好的一面，不管多晚，不管多难。”▲
(唐 敏), http://www.100md.com