警惕“白大褂高血糖”
警惕“白大褂高血糖”
首都医科大学宣武医院内分泌科主管护师 王惠琴
不少糖友表示，为什么吃的一样，用药也一样，血糖却时常波动，让人摸不着头脑；也有糖友一到医院血压、血糖就升高，直呼自己出现了“白大褂高血糖”。的确，血糖不稳定与焦虑、紧张等负面情绪相关度很高。
曾有研究要求一群糖尿病患者接受20分钟的心智压力测试，测试后，受试者血糖在1小时后上升，在5小时里共上升1.9毫摩尔/升。这主要是因为，当遇到压力时，人体会释放大量激素，如皮质醇、肾上腺素等，从而使血糖、血压升高，心率加快。想象一下，如果被狂叫不止的狗追赶或处于危险境地，这些激素会让身体为战斗或奔跑做好准备。但倘若一直处于压力状态，荷尔蒙继续激增，血糖长时间处于较高的状态，可能就会造成胰岛素抵抗。随着时间推移，患心脏病、高血压、睡眠问题等的风险也会增加。
因此，糖友可以通过运动、分散注意力等方法及时缓解压力，不要让负面情绪持续困扰自己。有压力时，糖友不妨动起来，快步走、踮踮脚都能有效缓解紧张；与朋友交谈，看看外面的风景，或做些感兴趣的事，如阅读、画画、听音乐等，利于分散注意力，缓解紧张和焦虑。糖友生活中应尽量减少酒精、咖啡因的摄入，保证充足睡眠。有“白大褂高血糖”的人，就医时要放平心态，在休息等候时听些舒缓的歌曲。医生是帮助大家治疗、预防疾病的，糖友要积极转变思维，以良好的心态接受治疗。▲, http://www.100md.com
首都医科大学宣武医院内分泌科主管护师 王惠琴
不少糖友表示，为什么吃的一样，用药也一样，血糖却时常波动，让人摸不着头脑；也有糖友一到医院血压、血糖就升高，直呼自己出现了“白大褂高血糖”。的确，血糖不稳定与焦虑、紧张等负面情绪相关度很高。
曾有研究要求一群糖尿病患者接受20分钟的心智压力测试，测试后，受试者血糖在1小时后上升，在5小时里共上升1.9毫摩尔/升。这主要是因为，当遇到压力时，人体会释放大量激素，如皮质醇、肾上腺素等，从而使血糖、血压升高，心率加快。想象一下，如果被狂叫不止的狗追赶或处于危险境地，这些激素会让身体为战斗或奔跑做好准备。但倘若一直处于压力状态，荷尔蒙继续激增，血糖长时间处于较高的状态，可能就会造成胰岛素抵抗。随着时间推移，患心脏病、高血压、睡眠问题等的风险也会增加。
因此，糖友可以通过运动、分散注意力等方法及时缓解压力，不要让负面情绪持续困扰自己。有压力时，糖友不妨动起来，快步走、踮踮脚都能有效缓解紧张；与朋友交谈，看看外面的风景，或做些感兴趣的事，如阅读、画画、听音乐等，利于分散注意力，缓解紧张和焦虑。糖友生活中应尽量减少酒精、咖啡因的摄入，保证充足睡眠。有“白大褂高血糖”的人，就医时要放平心态，在休息等候时听些舒缓的歌曲。医生是帮助大家治疗、预防疾病的，糖友要积极转变思维，以良好的心态接受治疗。▲, http://www.100md.com